hamis
Płeć : mężczyzna
Wiek : 26
Wzrost : 176
Aktywność w ciągu dnia : praca/studia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : praca fizyczna - magazyn budowlany
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia :
Preferowane formy aktywności fizycznej : patrz opis
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : różne, brak efektów
Witam serdecznie. Chciałbym Was prosić o ocenę mojej diety, ułożonej przez "profesjonalnego dietetyka", bo jak na mój gust nie ma ona kompletnie sensu. Wcześniej stosowałem różne diety, zbilansowaną, low-carb, ale nawet jeśli udało mi się zrzucić ze dwa kg, to momentalnie (w ciągu tygodnia) wracały z nawiązką. Aktualnie pracuję fizycznie (trochę kg trzeba przerzucić) i studiuję wieczorowo, więc na jakiekolwiek treningi po prostu brakuje czasu (7-16 w pracy i od 17 do 21 na uczelni - po 22 w domu).
Czy próba redukowania bez ćwiczeń ma jakikolwiek sens?
Oczywiście z powyższych powodów zależałoby mi na diecie jak najtańszej i jak najmniej wymagającej czasowo (przygotowywanie posiłków).
Od dawna stosuje się do wskazówek zdrowego odżywiania, ale waga powoli idzie w górę - jem za mało (moje zapotrzebowanie to ok. 3200kcal) i chyba przez to spowolniłem sobie metabolizm.
Poniżej wklejam dietę, którą opracowali mi w pracowni dietetycznej za niemałe pieniądze ;) Co o niej sądzicie? Jest sens ją stosować/modyfikować czy próbować ułożyć coś samemu?
Wiek : 26
Wzrost : 176
Aktywność w ciągu dnia : praca/studia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : praca fizyczna - magazyn budowlany
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia :
Preferowane formy aktywności fizycznej : patrz opis
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : różne, brak efektów
Witam serdecznie. Chciałbym Was prosić o ocenę mojej diety, ułożonej przez "profesjonalnego dietetyka", bo jak na mój gust nie ma ona kompletnie sensu. Wcześniej stosowałem różne diety, zbilansowaną, low-carb, ale nawet jeśli udało mi się zrzucić ze dwa kg, to momentalnie (w ciągu tygodnia) wracały z nawiązką. Aktualnie pracuję fizycznie (trochę kg trzeba przerzucić) i studiuję wieczorowo, więc na jakiekolwiek treningi po prostu brakuje czasu (7-16 w pracy i od 17 do 21 na uczelni - po 22 w domu).
Czy próba redukowania bez ćwiczeń ma jakikolwiek sens?
Oczywiście z powyższych powodów zależałoby mi na diecie jak najtańszej i jak najmniej wymagającej czasowo (przygotowywanie posiłków).
Od dawna stosuje się do wskazówek zdrowego odżywiania, ale waga powoli idzie w górę - jem za mało (moje zapotrzebowanie to ok. 3200kcal) i chyba przez to spowolniłem sobie metabolizm.
Poniżej wklejam dietę, którą opracowali mi w pracowni dietetycznej za niemałe pieniądze ;) Co o niej sądzicie? Jest sens ją stosować/modyfikować czy próbować ułożyć coś samemu?
Krzysztof Piekarz
