14lat - poprawa figury?

Witam.
Chciałbym się dowiedzieć jak w domowy sposób, bez siłowni, diet i innych cudów mogę chociaż trochę poprawić wygląd swojej figury?
Oczywiście zdaje sobie sprawę że nie uzyskam pięknej rzeźby czy coś w tym stylu, interesuje mnie po prostu jak mogę "wynormować" swój brzuch, ponieważ górna część brzucha jest wyższa od dolnej i to trochę dziwnie wygląda (jest na równi z klatką piersiową).
Dziwi mnie czemu tak jest, ponieważ tanka tłuszczowa na górnej części to może 2mm, a na dolnej (mniejszej o dużo) to jest ok. 1cm (oczywiscie gdy napnę mieśnie brzucha, i stoję :D )
Jakieś ćwiczenia? brzuszki, pompki? ile, po ile, jakie serie, kiedy?

poniedziałek,środa,piątek możesz ćwiczyc :)

Bez siłowni możesz się poprawić, bez diety - nie. Aczkolwiek nie widzę sensu w takim wieku redukować, jeśli nie ma się nadwagi. Biegaj albo zapisz się do jakiegoś klubu sportowego, regularny wysiłek pomoże Ci dojść do celu. Mimo wszystko powinieneś pomyśleć o zmianie nawyków żywieniowych. Przeczytaj https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html