Suplty...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23

Witam, jestem w tym zielony, wiec chcialbym byscie mi cos doradzili.

Waze 70 kg, cwicze 5 razy w tyg, moj cel > SILA, MASA MIESNIOWA, chce dojsc do 80kg.

Mam do dyspozycji 100zl, wiec chcialbym Was zapytac, co moge sobie kupic by wspomoc ww. atuty ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12034 Napisanych postów 160423 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234343

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Mr.Siła

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 790

odpowiednia dieta + trening :D

...

voocoder

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 61 Wiek 48 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3242

Powinieneś ogarnąć podstawy bo błądzisz, 5 x w tygodniu przy Twoim poziomie zaawansowania to nieporozumienie które raczej niewiele Ci da w kontekście budowania masy mięśniowej. Idziesz złą drogą, zacznij od podstaw; rozsądny trening, odżywianie itd...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

5 dni nie koniecznie jest zle, jest napewno lepsze niz 4 dni a w 2 dni typowo wolne spokojnie sie zregenerujesz + czas po siłowni bo cwiczysz z godzine a nie pół dnia

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2446 Napisanych postów 24173 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402348

z tym ze 5 dni jest lepsze niz 4 w tym wieku i na takim poziomie to bym sie kłócił,
imo 3-4 dni i wystarczy, a to ze mniej dni nie znaczy wcale ze musi siedziec pół dnia na siłowni,

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ogólnie krótsze a częstrze treningi są lepsze,- bardziej efektywne

i nie chodzi tu o wiek przeciesz 17lat to nie jest dziecko zeby tylko na szkolnym WFie ćwiczył

...