...
Napisał(a)
Siemanko, możecie mi tak w skrócie powiedzieć który trening lepszy? Jestem w 23 dniu A6W i tak się zastanawiam co jak skończę, może dla odmiany wtedy zrobić ABS? I jeśli możecie to przybliżcie mi ćwiczenia z ABS, albo podrzućcie jakiś artykuł.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca
- Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni.
- Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi
- Nowy spam dziś zaczynymy i juniorów rozciagamy. 8-)
- ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94
- Trening siłowy dla początkujących - zestaw ćwiczeń
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A6W odpuść już teraz - szkodzi na kręgosłup a daje kiepskie efekty.
Ró to https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html 2-3x w tygodniu
Ró to https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html 2-3x w tygodniu
...
Napisał(a)
No nie ukrywam że podczas trenowania czuć kręgosłup i musiałem wyluzować przy martwym ciągu bo osłabło. Bałem się że przy większym ciężarze i bez pasa w końcu może coś tam strzelić.
...
Napisał(a)
Nie potrafię ogarnąć tego treningu. ;o Możesz mi to jakoś przybliżyć, swoimi słowami :D ?
...
Napisał(a)
ćwiczysz 2-3x w tygodniu.
jedna "sesja" treningowa to np plansza "A" lub plansza "1"
Wykonujesz te ćwiczenia i tyle powtórzeń ile jest napisane na planszy.
Całość trwa około 5 minut i tyle wystarczy :)
Po jakimś czasie (np po 2 tygodniach) przechodzisz na kolejną planszę, np"2" i ją robisz i tak dalej :)
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-28 09:51:26
jedna "sesja" treningowa to np plansza "A" lub plansza "1"
Wykonujesz te ćwiczenia i tyle powtórzeń ile jest napisane na planszy.
Całość trwa około 5 minut i tyle wystarczy :)
Po jakimś czasie (np po 2 tygodniach) przechodzisz na kolejną planszę, np"2" i ją robisz i tak dalej :)
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-28 09:51:26
Polecane artykuły