Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mam 16 lat 160 cm wzrostu i ważę 80 kg. Ćwiczę 2 lata. NIe stosuję żadnych odżywek czy wspomagaczy. Mój problem jest nastpujący chciałbym schudnąć ale im więcej ćwiczę tym więcej ważę. Mój trening wyglada następująco: 3 razy wtygodniu po 9 serii na każda partie mięśniową, PN-klatka i biceps, śr- barki triceps, pt- plecy, nogi. Do tego wt i czw, brzuszki po 6 serii. Wyglądam jak klocek i zastanawiam się czy przez to wszystko mogę nie urosnąć. Jakich ćwiczeń unikać a jakie dodatkowo robić żeby bobudzić moje ciało do wzrostu w zwyż a nie w szerz. A może powinienem coś zacząć brać? Pomóżcie, pozdrawiam
Miś
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jest duzo postow o chudnieciu... polecam wyszukiwarke.
nie ma cwiczen na wzrost ;D
pozdro
haaron
----------------------------------------------
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* pomoglem? kliknij gdzies tu ------------------------------------------------------------------------>
Szacuny
3
Napisanych postów
26
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
305
Moim zdaniem przestan cwiczyc martwy ciag i nogi jesli chcesz zeby cie wyciagnelo w gore a co tego zeby schudnac biegaj jesli nie to to jezdzij rowerem. Kup sobie termospeeda bralem i osobiscie na mnie dobrze dzialal (no ale kazdy organizm jest inny) pewnie jestes zalany tluszczem co nie;>?? wiec pobiegaj se sila ci nie spadnie a poprawisz sylwetke. A co do cwiczen na to zeby urosnac to sa np zwis na drazku glowa w dul do tego trzeba takie specjalne haki. do tego rozciagaj nogi moze cie wyciagnie.