Przygotowanie pod mma

Witam za jakieś pół roku będę mógł ćwiczyć mma. Do tego czasu chciałbym się jakoś przygotować,niestety mam nie dostępu do siłowni.Dysponuje jedynie butami do biegania,dresem,sporą ilością wolnego czasu :)

Proszę o wszelkie porady,plany treningowe.Wydaję mi się,że dość dokładnie przeszukałem wszystkie fora itp...

Mam 183 cm wzrostu i waże 78 kg.

kawał sprzętu masz do dyspozycji... mozesz porobic pobiegac w celach poprawy kondycji...

To troche lipa jak nie masz dostepu do siłki ale zawsze mozesz zamontowac sobie drazek kupic jakies hantelki to nie są jakie mega pieniadze :) Bieganie jak najbardziej do tego rozciaganie ogólnie poprawa kondycji :) Takze polecam trening Domatora :)