Powinno byc:
BIAŁKO: 170G = 680 KCAL
WĘGLOWODANY: 340G = 1360 KCAL
TŁUSZCZE: 120G = 1080KCAL
RAZEM: 3120 KCAL
Jest:
KCAL: 2986 KCAL
W: 342G
B: 174G
T: 121G
Oto i dieta:
Śniadanie:
Mleko 1,5 300g
Płatki owsiane 100g
Marchewka surowa 50g
Jajko gotowane 50g
Orzechy włoskie 30g
790 kcal w 94 b 32 t 38
2 śniadanie
Jabłko 200g
Bułka grahamka 40g
Camembert 100g
488kcal 50g b23 t27
Obiad
Ziemniaki 200g
2 łyżki oliwy na ziemniaki 10g
Dorsz pieczony z warzywkami 250g
Marchewka z groszkiem 200g
722 kcal w 70 b 68 t 22
Deser:
Banan 200 g
194 kcal w 48 b 2 t 2
Pod wieczór:
Mleko 1,5 300g
Otręby pszenne 100g
318 kcal w40 b25 t10
Kolacja
Ryż brązowy gotowany 150g
Pierś kurczaka na wodzie 80 g
Oliwa z oliwek 2 łychy
Przecier pomidorowy 100g
474 kcal w 40 b 26 t 24
Z góry dziękuję! :)