Szansa na realizacje planu

Witam,
poszukuję jakiś rad w kwestii wykorzystania czasu. Trenuje tak poważnie od października ( wcześniej przez 2lata taki rwany trening). Robię ostry trening na masę na szczęście już z efektami bo zaczynałem wątpić czy mój organizm w jakikolwiek sposób zareaguje. Teraz waże ok 70kg wzrost 178. W styczniu było 65/66kg. Chce do końca kwietnia dobić do 74/75. Teraz odstawiam kreatyne(mono) ale uzupełniam dietę up your massem. Czy myślicie że jest szansa wyłapać jeszcze z 4/5 kg i zacząć ćwiczyć rzeźbę? Denerwuje mnie że mi troszkę urósł brzuch.Mimo że czuję przy napięciu że pod warstwą tłuszczu jest całkiem twardo do chciałbym odsłaniać już powoli to co tam jest, ale robiąc dalej masse nie idzie to w parze.
Pozdrawiam

po co lapac az tyle kilo? nie lepiej robic mase jakosciowa? brzuch urosl bo 80% z tego co przytyles to fat.
kreatyna to nie sterydy nie rosnie tylko samo miecho nie patrzac na kalorie.

udac sie uda dobic z waga, ale bedzie znowu sporo fatu

hmm nom bo skąd wziąć mięśnie?:). Troszkę mi siła urosła dietę i trening mam nawet porządnie rozpisany, więc to ni do końca tak jest że tylko w brzuch poszło. Chyba trzeba się liczyć z tym że robiąc masę troszkę brzuch urośnie. Mnie nie interesuje efekt pudzian, tylko chce dążyć do ładnej sylwetki, ale jednak żeby rzeźbić muszę mieć co. Zresztą chyba te 74kg przy 178 to nie jest jakoś dużo

Zmieniony przez - miles87 w dniu 2013-03-19 14:16:44

Decyzja należy do Ciebie. Możesz jeszcze masować, a potem np. w maju zrobić krótką redukcję, żeby w lipcu-sierpniu trochę lepiej wyglądać, a po zakończeniu wakacji będziesz mieć dużo miesięcy na wbijanie czystej masy, powiedzmy do kwietnia, a potem znów redukcja i spore szanse na naprawdę dobrą sylwetkę w następne lato.

Tak kusi mnie masować dalej bo przy tym up your mass ladnie wchodzi i mysle nad 2 cyklem. Tyle że kreatyne odstawie przynajmniej na miesiac.

UYM to odzywka tylko, wiec w jakim sensie ladnie wchodzi?

masa po niej

Jesli masz poprawna diete i trening to lepiej zeby Ci powoli waga rosla rowno. Jesli zdobedziesz z 4-5 kg w miesiac to miesnia tam i tak niewielki procent bedzie.