Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
135
Cześć !!!! Mam pytanie ponieważ jadę teraz masę ćwiczę już jakieś 10 miesięcy na siłowni ale nie wszystko masa ... Mam dietę , z suplementacji to kreatyna monohydrat plus HMB i chcę do tego dobry trening .... Tylko nie chcę już tłuszczu dlatego pytanie czy taki trening jest dobry ? proszę o odpowiedź ,o napisanie co jest źle itp.
poniedziałek- klata ,brzuch ,aeroby
wtorek-plecy,brzuch
środa-biceps , triceps ,aeroby
czwartek -nogi,brzuch
piątek -barki ,brzuch
sobota -sprint jak brać tu kreatynę jak w DT czy jak w DNT
niedziela - wolne
Zmieniony przez - Kuba99 w dniu 2013-03-13 18:37:06
Szacuny
0
Napisanych postów
436
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
11441
Napiszę tylko, że to jest BARDZO ZŁY trening. Dalej nie będę pisał, bo to nie ten dział. Jesteś początkującym z bardzo małą wiedzą, więc dlaczego zakładasz trening dziale dla zaawansowanych?
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przewertuj trochę najważniejsze w treningu dla początkujących, ułóż rozsądnie i daj do oceny w treningu dla początkujących. Ten temat do kosza tylko, nie ten dział