1. Na masie trzymałem dietę na poziomie mniej więcej 3600 kcal. Od ilu kcal zacząć redukcje? Kiedy obcinać dalej kalorie?
2. Ja ma wyglądać stosunek b/t/w ?
3. Kiedy ładować węgle i w jakiej formie?
4. Jak ma się sprawa owoców, warzyw? Kiedy jesc, wliczać w bilans?
5. Ile razy w tygodniu kręcić aeroby i w jakiej formie najlepiej?
6. Ile powinno lecieć z wagi tygodniowo? Wiem że każdy organizm jest inny i wiele czynników na to wpływa no ale chyba jakiś wyznacznik jest
Chyba na tyle, jak mi się coś przypomni to dalej będe pytał..
Pozdro poćwicz ;D