Białka czy aminokwasy?

Co jest skuteczniejsze przy budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej odżywki białkowe np. Hi-tec Protein czy aminokwasy AAPQ? Co powinienem kupić (planuje kupić ultimate crea pure creatine 300g (+glukoza), OLIMP CREAPURE CITRATE 250kaps., OLIMP L-GLUTAMINE POWDER ) i zastanawiam się czy lepiej Hi-tec Protein czy AAPQ. A tak ogólnie do czego aminki a kiedy odżywki białkowe? Dzięki za sensowne odpowiedzi (polęcą SOGI).

Bialka wypadaja napewno taniej natomiast aminki to tez bialko tylko ze juz czesciowo strawione- jest lepiej wchlanialne. Jezeli masz duzo kasy to wsuwaj bialko dwa razy dziennie 20-30 gram a do tego jeszcze aminki w lekko zmiejszonej dawce i o innej godzinie niz bialko.

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57171&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja

~REPTILE[333]~

Głupi może stać się mądrym, mądry głupim nie

Aminokwasy to CAŁKOWICIE strawione białka, bardziej już organizm nie potrafi. Jeżeli chodzi o skuteczność budowania masy to postawiłbym znak równości bo jak bierzesz białko po treningu i na noc to i tak się strawi i wchłonie całkowicie. Szkoda przepłacać na aminki, lepiej białko

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

A ja mówie inaczej rano, przed i po treningu - aminki
na noc - białko

Dla mnie Zulak to żaden autorytet


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

AAPQ nie są aminami całodziennymi, są antykatabolikiem, więc nie ma co porównywać ich z hi tec protein. Hi tec protein dobre białko, AAPQ dobre bcaa - oba dobrze byłoby mieć.

Doradca w dziale suplementacja

Jeżeli już musisz wybierać to lepiej białko ale najlepiej byłoby gdybyś brał białko i aminokwasy.

...::PXN::...

Jak myślicie czy do tego zestawu lepiej dorzucić Hitec Protein 90 czy lepiej jakiegoś gainera np. SMP lub Gain Fast 3100?

to zależy białko da ci czystą masę mięśniową a gainer troszeczkę tłuszczu ...jeżeli nie masz tędencji do tycia wybierz gainera a jeżeli masz będziesz zadowolony bardziej z Hitec Protein 90 ...

byczek