Cwiczenia rozciągające

Witam wszystkich

Pierwszy raz zaglądam do tego działu i miałbym do Was prośbę

Możecie polecić mi jakieś ćwiczenia rozciągające na przywodziciele i biodra. Potrzebuje pogłębić i nieco poszerzyć siad (trenuje trójbój siłowy). Po ćwiczeniach rozciągających jakie dotychczas stosowałem cały czas czuje sztywność w biodrach
Najlepsze byłyby ćwiczenia które mołbym wykonywać w domu, poza rozciąganiem na siłowni.

Byłbym wdzięczny za opisy i ewentualnie rysunki/zdjęcia

Może znaczie jakieś książki o fizykoterapii?

Sogacze czekają


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

wpisz streching w wyszukiwarke

Who dares wins!!!

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=17518&forum_id=101&Topic_Title=&forum_title=Sporty og�lnorozwojowe

dla koszykarzy ale zawasze :P

Pozdro - Tomek - multimd

hmmm dzięx panowie


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*