intensywność

witam ,chodzi o splitem ,otóż chciałbym nim zacząć na masę ale czy trenowana partia 1 raz w tyg to nie mało? bo teraz ćwiczę ACT 2 obwody na podtrzymanie formy i ostatnio nie mogłem ćwiczyć 3 razy w tyg i udałem się na trenig po przerwie 6- dniowej i ciężko mi było ćwiczyć tymi cieżarami jakimi używałem na ostatnim treningu (tak jakby pamięć mięsni osłabła) ,wieć czy większa intensywność danej partii w danym dniu w splicie zrekompensuje az 6 dni kolejnego odczekania na ten trening? np klatka . thx z góry

ankieta.
Podejrzewam, że nie masz jeszcze prawidłowej techniki by tak mocno dotrzeć do trenowanych grup by się zregenerowały dopiero przed następnym treningiem po tygodniu

no nie mam , czyli wg ciebie mięśnie ,przynajmniej u mnie z dieta i suplami nie potrzebuja tygodnia regeneracji ? ja ogólnie bazowałem na sile niz na masie teraz chcę tylko masę , coż możnabyłoby poradzić jakim treningiem się zająć zeby rozbic partie treningową na wiecej niz 1 dzień tak jak w splicie? thx