coockawsky
oco w tym chodzi? chłopaki z dzialu suplementy poradzili mi, bym do treningu dodał super serie, ale co to jest? :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2609
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29039
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Superserie w skrócie, przechodzisz z ćwiczenia na ćwiczenie bez odpoczynku, na dwie przeciwstawne grupy mięśniowe. Np Biceps+Triceps
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-27 22:11:28
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-27 22:11:28
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2609
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29039
Czyli jak do tej pory ćwiczyłem takim planem
Zestaw A
Przysiady tylne 5x10
Wiosłowanie 5x10p
Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p
Military press 5x10p
Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p
Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p
Zestaw B
Przysiady tylne 5x10p
Martwy ciąg klasyczny 5x10p
Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p
Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p
Frauncuz 5x12p
Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p
Tryb A/B/A i B/A/B
Ćwiczę w poniedzialek, sorde i piatek.
aeroby wrzucam we wtorek i czwartek
sobota i niedziela wolne
to wszystko do wymiany, tak?
Zestaw A
Przysiady tylne 5x10
Wiosłowanie 5x10p
Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p
Military press 5x10p
Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p
Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p
Zestaw B
Przysiady tylne 5x10p
Martwy ciąg klasyczny 5x10p
Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p
Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p
Frauncuz 5x12p
Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p
Tryb A/B/A i B/A/B
Ćwiczę w poniedzialek, sorde i piatek.
aeroby wrzucam we wtorek i czwartek
sobota i niedziela wolne
to wszystko do wymiany, tak?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
nie wiemy jaki jest Twój staż, superserie są dla bardziej zaawansowanych
Wypełnij ankietę https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-28 10:09:45
Wypełnij ankietę https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-28 10:09:45
