problem z ręką

Witam. Jako że jestem nowy na forum, warto by było się przedstawić. Mam na imię Michał, mam 18 lat, ważę jakieś +-70kg i mam 175cm wzrostu...

Mój problem polega na tym że niedawno złamałem rękę w nadgarstku.

Złamane zostały 2 kości lewej ręki:
- nasada promieniowej z całkowitym przemieszczeniem
- wyrostek rylcowaty kości łokciowej

Miałem założony gips na 5 tygodni, po czym szynę na 2 kolejne.

Ostatnio byłem u lekarza, zdjął mi gips, lecz kości nie zrosły się do końca i teraz muszę czekać ok. 30 dni i dopiero rehabilitacja, ale nie o to chciałem zapytać.

Interesuje mnie czy po rehabilitacji będę mógł znowu ćwiczyć (przed złamaniem ćwiczyłem regularnie), czy będę mógł wykonywać takie same ćwiczenia jak przed złamaniem i po jakim czasie będę mógł do tego wrócić, gdyż bardzo zależy mi na tym, bo po co miałbym chodzić na siłkę jakbym nie mógł np robić wyciskania na klatę czy wykonywać ćwiczeń z hantlami..


Proszę o pomoc, gdyż nie wiem co myśleć, zależy mi na ćwiczeniu i chciałbym do tego jak najszybciej wrócić, lecz zrośnięcie kości wymaga czasu :(



Zmieniony przez - M@jkel w dniu 2013-02-26 20:02:13

to nie jest specjalnie ciezka kontuzja,takze daj czas zeby kosci sie zrosły i bedziesz mogl spokojnie wrocic do treningow;)

No ale czy będę mógł tak jak do tej pory brać większe ciężary na klatę i ogólnie czy będę mógł wykonywać te same ćwiczenia co przed złamaniem? Bo z tego co wyczytałem i nasłuchałem się od ludzi, to kość jest osłabiona po złamaniu i boję się głównie o to, żeby w momencie np, gdy biorę ciężar na klatę, kość mi pęka i sztanga leci na mnie, ponieważ ćwiczę sam i nie mam nikogo do pomocy :(

kości mają dużą wytrzymałość na taki osiowy rodzaj obciążenia jaki występuje przy wyciskaniu leżąc,także nie ma możliwości,żebyś ją sobie złamał w taki sposób.Nie masz o co się martwić.

O to dobrze, No ale zostaje jeszcze kwestia czasu 'odnowienia' kości ;(

Bo ćwiczyć będę pewnie mógł dopiero po zakończonej rehabilitacji prawda??

No i jeszcze jedno pytanie, czy w trekcie ćwiczeń jakaś opaska elastyczna na nadgarstek prócz rękawiczek? Czy co się przyda? Pytam o to wszystko jestem świeżak i nie chciałbym być niedoinformowany, a zadając pytania mam większe szanse na zdobycie wiedzy, która mnie nurtuje , bo jak to się mówi 'Kto pyta nie błądzi' :)

Zmieniony przez - M@jkel w dniu 2013-02-26 21:42:00

Dla szybszego zrostu kości rób na nadgarstek okłady z korzenia żywokostu lekarskiego, oraz mocz nadgarstki w ciepłej wodzie ze solą(najlepiej sól jodowo-bromowa), codziennie przez 20-30 minut. Po rehabilitacji moim zdaniem możesz zacząć delikatnie ćwiczyć na małych ciężarach, opaska raczej nie powinna być potrzebna. I po skończonej rehabilitacji dla pewności zrób prześwietlenie czy kości się zrosły.