Czy mozna polczyc gainer z kreatyna i bialkiem?

Witam cwicze okolo 6 miesiecy wczesniej cwiczylem rok , chcialbym zrobic pierwszy cykl i chce zakupic kreatyne monohydrant vitalmax 500g i nie wiem czy moglbym polczyc to z gainerem i bialkiem . Czy moze na poczatek tylko bilkiem , nie wiem komletnie z czym i prosilbym was abyscie mi pomogli .

możesz łączyć - czy jest sens to inna sprawa.. i tak nie pominiesz podstaw

oczywiscie mowiac diete mam w miare dobra kolega ktory cwiczy 2 lata pomagal mi ukladac , lecz chcialbym kupic krete tylko nie wiem z czym ja polaczyc pomozesz mi jakos ?

a po co Ci bialko czy gainer?
w jakim celu chcesz brac te odzywki? bo nie za bardzo chyba wiesz co i jak...

w celu uzupelnienia chodze do szkoly i tam nie bardzo jak mam zadbac o diete ;/

wymówka

tak czy siak uzyskałeś odpowiedź wyżej

wlasnie nie wiem czy bedzie mialo to sens ? bialko z gainerem nie wiem dlatego was pyta m

tez chciał bym miec takie problemy typu "..chodzę do szkoły, tam nie mogę dobrze zjesc.." tylko pytanie - nie moge bo?
nie chce mi sie robic jedzenia do szkoły czy o co chodzi?
jak w takim razie pilnujesz diety (wg Ciebie) dobrej skoro przez pół dnia nie mozesz dobrze zjesc?

jak znasz swoje braki to super, ale nie bardzo raczej bo nie wiesz co lepsze gainier czy białko ... i trudno tu coś Ci doradzać .. jedyne co to ogarnij temat dietą a później kombinuj na siłę .. bo proszki to nie cudowne środki na maso-rzeźbę ... a jedynie marny substytut jedzenia