Co jeść po HIIT, pyta ekto

Witam, jestem ektomorfikiem(troche nawet hardgainerem), lekko mnie zalało na brzuchu(zacząłem jeść węgle na noc i tak to się skończyło).
HIIT wykonuje w godzinach wieczornych.

1. Czy mimo tego że chcę spalić to po hiit mógłbym pić gainera ?
Czy to się wtedy nie mija z celem ? Bo się zastanawiam czy pijąc go uzupełniam głównie utraconą energię czy tylko powstrzymam proces spalania fatu ?

2. Czy może pominąć gainera i po prostu zjeść twaróg z oliwą i iśc spać.

Dręczy mnie jedna rzecz, czy hiit przy masie jest dobrym rozwiązaniem. HIIT robię 2x w tyg. w DNT. 25min. Czy to nie spowolni albo w ogóle zahamuje wzrostu masy ? Dodam jeszcze że uciąłem ok 250kcal z diety.

pozdrawiam

Po co gainer? HIIT nie powoduje katabolizmu, jesli czujesz 'ssanie' i wycienczenie to dlatego ze zriobiony interwal przyspieszyl metabolizm i przeciazyl przez moment uklad nerwowy.

Jesli chodzi o pytanie, czy HIIT jest dobry dla kogos kto chce nabrac masy - jesli masz wykonywac jakakolwiek aktywnosc wydolnosciawa to HIIT jest jednym z najlepszych rozwiazan.



Zmieniony przez - Precedens w dniu 2013-02-21 22:19:47

Zmieniony przez - Precedens w dniu 2013-02-21 22:20:07

Jesli bedzie Ci sie kalorycznosc zgadzala to nie zatrzyma masy. Gainer na noc nie jest dobrym pomyslem bo ma cukry i przez to bedzie sie brzuszek odkladal