Potrzebuje pomocy.

A więc tak, piszę ponieważ potrzebuję jakiejś rady, jestem dość słaby lecz ćwiczę w domu jedyne co posiadam to 2 hantle z ciezarami max do 15kg ćwicze 7,5 a chcę nabrać siły, masy, no i również jakoś wyglądać bo podobno na chudym ciele łatwiej się wyrzeźbić.
Wzrost 183cm
Waga 55kg
Wiek 17

Z góry dziękuje ! :)

Poczytaj podwieszone, bo widzę, że do tej pory tego nie zrobiłeś