po 12 powtórzeń
Odwodzenie nogi w tył na każdą nogę 18/18/25/25
Prostowanie nóg siedząc 28/32/32/32
Uginanie nóg leżąc 11/18/18/18
Przywodziciele na ginekologu 32/39/45/52 progres
Odwodziciele na ginekologu 32/39/45/52 progres
Wyciskanie ciężaru na suwnicy 29/32/32/38
Ściąganie rączki wyciągu górnego w siadzie z szerokim nachwytem 11/18/18/18
Skręty tułowia trzy serie
Prostowanie tułowia na ławeczce 15/15/15/15
Zmieniony przez - natapa w dniu 2013-03-25 18:58:58