Wzrost: 175
waga: ~70
wiek: 16-17
Teraz tak, pierwsze co mnie dręczy to nijaka wiedza na temat diety, dlatego moje pytanie do was, czy mam stosować jakąś dietę? Typu, nie słodzenie herbaty, nie jedzenie tłustych potraw i tym podobne i zamiast tego jeść ryż, ryby, makaron?
Dwa to to, czy żeby zacząć ćwiczyć na mięśnie brzucha, żeby stopniowo wyrabiać ten kaloryfer, muszę nabrać masy? Bo obecnie jestem, no nie powiem że sczupły ale brzucha jakiegoś zbytnio większego to nie ma.
Trzecie pytanie tyczy się ćwiczeń, czyli czy ćwiczyć standardowo tą szóstką weidera czy może lepiej czymś innym? Prosiłbym również o powiedzenie jak długo mam wykonywać dane ćwiczenie i w jakich seriach.
Dodam że nie mam żadnego sprzętu, jedyne co to to mam hantle, na których chciałem przy okazji poćwiczyć ręce, czy to może w czymś przeszkodzić?
Byłbym wdzięczny za każdą przydatną informację, poszperałem już sporo po google, ale cały czas nie mam pewności czy to akurat dla mnie, dlatego chciałem się upewnić i zobaczyć co wy macie do powiedzenia na ten temat ponieważ znacie się na tym bardziej.
Dzięki i pozdrawiam, Daniel.