...
Napisał(a)
czy ćwiczenia na brzuch są zbędne?czy robiąc martwy ciąg oraz przysiady efekt jest podobny jak gdybym robił brzuch osobno?czytałem opinie za i przeciw,jak to jest?może wypowiedzą się też użytkownicy,czy pomijają brzuch,robią 1-2 ćwiczenia,czy też może osobny trening typu abs2,i jakie są ich efekty każdej z tej opcji..
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przez pierwsze miesiące treningu nie ma potrzeby dodawania bezpośrednich ćwiczeń.
Poćwicz,zdobądź podstawy siłowo-masowe i wtedy można włączyć do planu,trening brzucha.Nie więcej jak 1x w tygodniu,2/3 ćwiczenia z ciężarem.Tylko to już jest uzupełnienie,stawianie kropki nad i.
Poćwicz,zdobądź podstawy siłowo-masowe i wtedy można włączyć do planu,trening brzucha.Nie więcej jak 1x w tygodniu,2/3 ćwiczenia z ciężarem.Tylko to już jest uzupełnienie,stawianie kropki nad i.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
ćwiczę już 2 lata z przerwami,więc brzuch mógłbym włączyć do planu,ćwiczę splitem 3 razy w tygodniu,plecy+tric,klata+bic,nogi+barki,gdzie mógłbym dorzucic brzuch i jakie ćwiczenie proponowałbyś?
...
Napisał(a)
odświeżam pytanie,proszę tylko o odpowiedz do dnia z którymi partiami mógłbym wrzucic brzuch?
...
Napisał(a)
Przerzuć barki do klatki.
Zostaną same nogi + brzuch.
1.Wznosy nóg z obciążeniem
2.Plank
2 izometryczne,funkcjonalne i zdrowe ćwiczenia.
Zostaną same nogi + brzuch.
1.Wznosy nóg z obciążeniem
2.Plank
2 izometryczne,funkcjonalne i zdrowe ćwiczenia.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły