Barki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 364

Witam mam takie problem gdy ni silce zaczynam wyciskac maszyna na skocie na klatke zaczyna mi szczelac w barku,albo raczej przeskakiwac wiecie moze co sie dzieje boje sie zeby nie nabawic sie kontuzji

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

źle rozgrzany jesteś, wiem o co ci chodzi, mam tak samo. Do tej pory nic mi się nie stało, ale lepiej uważać, dobrze rozgrzewaj i rozciągaj ciało, to nie będzie problemów.

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

karfol5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 364

No to dzisiaj sie rozgrzeje konkretnie przed islka xd

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

na bark uważąj, sam miałem z nim poważne problemy.
rozgrzewaj sie zawsze, cale ciało.

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

może być tak że po prostu ruch na tej maszynie nie jest ruchem odpowiednim dla Twojego organizmu i jeśli nie robisz tego ćwiczenia źle to może warto zamienić to ćwiczenie?

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

wyciskaj wolne ciężary, maszyny sobie odpusc

...

fighterninio

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 345 Wiek 21 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4141

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp znajdz sobie cos na wolnych cięzarach i rozgrzewaj sie dobrze przed treningiem

http://www.youtube.com/watch?v=APrY6L0Z6e0

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

zdecydowanie odpusc obie ten ruch , jak dalej bedziesz mial to warto wybrac sie do specjalisty

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

Dobrze sie rozgrzewaj , sam często miewałem bóle w barku łatwo coś przeciążyć . Niewiem jak to jest z tym przeskakiwanie mi coś często przeskakuje np przy rozpiętkach niby nie boli ale nieprzyjemne uczucie . Osobiście nie złapałem przez to kontuzji jeszcze , kiedyś lekarz powiedział mi ze mam "luźne stawy" wiec to moze być przyczyną

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12040 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

bark jest dosc specyficznym stawem, ze wzgledu na swoja budowe anatomiczna, mala panewka. przez co niewlasciwy trening, rozgrzewka, regeneracja czy technika moga wyrządzić sporo szkod.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat