Plan treningowy do oceny

bo tak mam 1 ćwiczenie na klatke i sa 3 serie to robie 12 powtórzeń ,8 i 5 tak jak w planie i potem następne ćwiczenie ? nie zmieniać kolejnosći? A sam plan jest ok??

powiem tak plan nie jest zły , nawet serie moga być tylko zakres ruchów bym zmienił na 8-12 , i robisz jedno cwiczenie 3 serie i przechodzisz do nastepnego .......

chociaż przy FBW ja bym na Twoim miejscu na poczatek ułozył jeden plan i robił go 3x w tyg szlifujac technike , poznie ulozył drugi z innymi cwiczeniami i robiłbym na zmiane , masz 15 lat wiec powoli spokojnie dojdziesz do celu

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-11 20:54:49