Catherine
Cześc wszystkim
Zaglądam na Wasze forum od czasu do czasu szukając informacji na temat diet i cwiczeń ale dopiero teraz postanowiłam się zarejestrowac :)
Otóż mam pewien problem.
Jestem naprawdę aktywną osobą: taniec, fitness, cw w domu, judo, joga, ...
Jem zdrowo. Nie liczę nałogowo kalorii ale średnio zjadam owsiankę z jabłkiem na śniadanie, na lunch sałatkę, czasem jakąś przekąskę, obiad ok 15-16, kolację 18-19 twaróg z ogórkiem albo coś w tym stylu; jem dużo warzyw, kasze, owoce (z umairem),orzechy i pestki, czasami ciemne pieczywo ,...
Mimo wszystko nie mogę schudnąc a jak tylko na kilka dni się zapomnę i sięgnę po slodycze, momantalnie przybieram na wadze.
Zauważyłam że kilka razy zdarzyło mi się zgubic kilka kg w momencie maksymalnego wyluzowania. Niestety jesetm strasznie podatna na stres i ciągle odczuwam jego objawy. Wydaje mi się , że i problem ze zrzuceniem wagi może z tego wynikac. Naczytałam się o kortyzolu i zastanawiam się nad obniżeniem jego poziomu przy pomocy glutaminy i wit B6 ale nie wiem czy to dobre rozwiązanie. Myślałam też o zastosowaniu jakiegoś spalacza ale po co brac coś, na czym się nie znam.
Moje ciało powiększa się lub zmniejsza zaskakująco proporcjonalnie, zawsze! Aktualnie mam wymiary 96-76-96 nie jestem jako tako gruba, bo mam naprawdę mocno wyrzeźbione mięśnie (szczególnie ramiona, uda i łydki) ale jednak tych kilka cm mniej chciałabym miec
Jeny ale się rozpisałam ! Sorry....
Jakbyście mieli jakiś pomysł, co z tym wszystkim zrobic, będę wdzieczna za wskazówki :)
Zaglądam na Wasze forum od czasu do czasu szukając informacji na temat diet i cwiczeń ale dopiero teraz postanowiłam się zarejestrowac :)
Otóż mam pewien problem.
Jestem naprawdę aktywną osobą: taniec, fitness, cw w domu, judo, joga, ...
Jem zdrowo. Nie liczę nałogowo kalorii ale średnio zjadam owsiankę z jabłkiem na śniadanie, na lunch sałatkę, czasem jakąś przekąskę, obiad ok 15-16, kolację 18-19 twaróg z ogórkiem albo coś w tym stylu; jem dużo warzyw, kasze, owoce (z umairem),orzechy i pestki, czasami ciemne pieczywo ,...
Mimo wszystko nie mogę schudnąc a jak tylko na kilka dni się zapomnę i sięgnę po slodycze, momantalnie przybieram na wadze.
Zauważyłam że kilka razy zdarzyło mi się zgubic kilka kg w momencie maksymalnego wyluzowania. Niestety jesetm strasznie podatna na stres i ciągle odczuwam jego objawy. Wydaje mi się , że i problem ze zrzuceniem wagi może z tego wynikac. Naczytałam się o kortyzolu i zastanawiam się nad obniżeniem jego poziomu przy pomocy glutaminy i wit B6 ale nie wiem czy to dobre rozwiązanie. Myślałam też o zastosowaniu jakiegoś spalacza ale po co brac coś, na czym się nie znam.
Moje ciało powiększa się lub zmniejsza zaskakująco proporcjonalnie, zawsze! Aktualnie mam wymiary 96-76-96 nie jestem jako tako gruba, bo mam naprawdę mocno wyrzeźbione mięśnie (szczególnie ramiona, uda i łydki) ale jednak tych kilka cm mniej chciałabym miec
Jeny ale się rozpisałam ! Sorry....
Jakbyście mieli jakiś pomysł, co z tym wszystkim zrobic, będę wdzieczna za wskazówki :)
Krzysztof Piekarz
peepeek
