Dieta /Pytania

Co sądzicie o tym?

Czemu nikt nie chce tego sprawdzić ? ;p W posiłku 6 zapomniałem o chlebie .Dam tam zwykły albo razowy .W posiłku 5 wstawiłem polędwice ale będe starał się zmienić to na jakieś mięso będzie to przeważnie polędwica ,pierś kurczaka czy udko kurczaka.Napisze jeszcze raz zapotrzebowanie może nie chce wam się przeczytać z 1 strony

kcal 2700
białko 135
tłuszcze 60
węgle xxxx

Dać w którymś posiłku jeszcze oliwe czy orzechy?

wzrost:176
waga:61
cel:masa(max 70 kg)

nie chce mieć tłuszczu

Zmieniony przez - Piotr4224 w dniu 2013-02-10 18:55:33

pieczywo pszenne aut podroby aut

bułek nie wywale ,ponieważ jestem wtedy w szkole.Podroby czyli kurczak?

Zamienie pieczywo zwykłe na razowe ;p

Zmieniony przez - Piotr4224 w dniu 2013-02-10 23:50:57

Polędwica sopocka