Suplementacja redukacja - pytanie

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 763

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

bf 15%

Wiek

Waga / wzrost

176

Staż treningowy

Cel cyklu

redukcja

Stosowane już wcześniej suplementy

bcaa. kreatyna,. białko

Stosowane wcześniej spalacze

olimp extreme

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

białko trec, olimp extreme

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

zapotrzebowanie 3200 kcal, bilans ujemny o 300-400 kcal

Przewidziane finanse na cykl

500 zł

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Gripen89

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 449 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5387

Witam,

Od początku roku zabrałem się za redukcję, oczywiście dieta jest odpowiednio zbilansowana jeśli chodzi o węgle, białko, tłuszcze.

Plan treningowy FBW 3x w tygodniu metodą 15-10-5
Bieganie x3
Basen x2

Chciałbym uzupełnić powyższy plan plus odżywanie suplementacja i mam pytanie czy owy zestaw będzie odpowiedni

Spalacz:
Dymatize Viper

BCAA:
Olimp - BCAA Mega Caps

Kreatyna:
Olimp - creatine mega caps

Omega 3:
Olimp Gold omega 3 sport edition

ZMA:
Olimp - Chela MZB sport formula

Białko:
Trec ultimate protein

Czy coś z owych supli wywalić, może zastapić czymś innym. Jak sądzicie ?

Dopóki nie osiągniesz granic wytrzymałości nie czujesz że żyjesz !!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699608

zestaw ok

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Gripen89

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 449 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5387

Jak z dawkowaniem ?

rano i przed obiadem spalacz każdy dzień

kreta w dzień treningowy rano i po treningu , NT tylko rano

Białko wg zapotrzebowania każdy dzień

BCAA codziennie czy tylko dni treningowe przed i po treningu ?

Jak z ZMA oraz Omega 3 ? tak by to wszystko mądrze połączyć ?

Dopóki nie osiągniesz granic wytrzymałości nie czujesz że żyjesz !!

...