...
Napisał(a)
Witam. Dostałem kreatyne powder 250g z Hi Teca. Pisze na opakowaniu, żeby dawkować 3g codziennie. Jednak czytałem, że ogólnie powinno się brać około 10g dziennie albo 1g na 10kg masy.. Jak i kiedy stosować tą kreatynę? Czy mogę ją łączyć z BCAA i Carbo?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Charakterystyka rodzajów kreatyny
- Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!
- HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!
- TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !
- TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men
- MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
10g w DT np Rano i potreningu
5g w DNT rano
Możesz łączyć
Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-01-30 23:41:57
5g w DNT rano
Możesz łączyć
Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-01-30 23:41:57
Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!
...
Napisał(a)
1g na 10kg masy ale to nie tyczy się kreatyny lecz aminokwasów
Nigdy nie sugeruj się informacjami na opakowaniach bo w większości przypadkach są one złe
DT 5g na czczo i 5g po treningu
DNT5g z rana na czczo
Nigdy nie sugeruj się informacjami na opakowaniach bo w większości przypadkach są one złe
DT 5g na czczo i 5g po treningu
DNT5g z rana na czczo
...
Napisał(a)
Tak naprawdę nie ma to większego znaczenia ile i kiedy, kreatyna się magazynuje w organizmie, możesz jechać mniejszą dawkę albo większą i wtedy się szybciej mięśnie nasycą.
...
Napisał(a)
Będzie dobrże jak w:
DT 5g przed i po siłowni
DNT 5g rano nadczo i 5g między posiłkami?
DT 5g przed i po siłowni
DNT 5g rano nadczo i 5g między posiłkami?
Polecane artykuły