Trening Rąk

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 69 Wiek 2 lata Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2039

Witam

Otoz zaczalem cwiczyc 4x w tygodniu. Chcialem szczegolny nacisk klasc na rece czyli biceps i triceps. W ten 4 dzien treningowy chcialem wlasnie je wykonywac. Teraz moje pytanie. Czy robic to na przemian raz biceps raz triceps czy np 3 cwiczenia na biceps dopiero potem triceps. Czy na przemian po 1 serii albo po 1 cwiczeniu. Moze ktos doradzic ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bakus09

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 4493 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18884

najpierw jedno, potem drugie

Pozdro&Poćwicz

o jednym tylko marze, by kibic kibica nie wysyłał na cmentarze...

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Jaki nacisk?

Przez pierwsze 2 lata treningu,całe ciało rozwijamy równomiernie.Żadnych priorytetów.

Jeżeli te partie się nie rozwijają-ćwiczysz źle.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat