siła przysiad mc i olimpijskie co dają w przełożeniua na sport .

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 188 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13832

chciałem się zapytać czy może ktoś zauważył poprawę po wykonywaniu tych ćwiczeń zdolność motorycznych szybkość przyśpieszenie wytrzymałość?
chodzi mi o rwanie ,podrzut ,przysiad ,martwy ciąg ,wiosłowanie ,podciąganie,wyciskanie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Cergi

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 620 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 41512

tak

www.lemon.pl <<< moja dieta

Moja galeria http://www.sfd.pl/Cergi_fotki_masa_str12-t418273.html

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Rwanie jest genialnym ćwiczeniem.

Tyle że to jeden z najtrudniejszych liftów.
Nie będziesz go dobrze wykonywał,jeżeli nie spędzisz pod okiem trenera kilku ładnych miesięcy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Wytrzymałości nie poprawisz ćwiczeniami eksplozywnymi.

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574

tymbardziej ćwiczeniami statycznymi stricte siłowymi - martwe, siady autorze.
Myślę, że chodzi Ci o trening generowania mocy a nie samej siły. Przy generowaniu mocy wcale nie jest potrzebna dobrze rozwinięta tkanka mięśniowa, lecz mogę tylko odczytywać intencje.

...

boisko15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 188 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13832

no własnie chodzi mi o dynamike eksplozywnosć.
te wytrzymałość tak wpletłem bez zastanowienia chyba .
chodzi mi głównie oto czy ktoś miał doświadczenie albo wiedze o tym co daje w przłełożeniu na przyśpieszenie szybkość.
a i mi chodzi o siłe bez masy czyli to będzie moc.

Zmieniony przez - boisko15 w dniu 2013-01-20 11:49:05

Zmieniony przez - boisko15 w dniu 2013-01-20 11:49:52

...

Cergi

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 620 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 41512

Oprócz MC, to wszystkie ćwiczenia które wymieniłeś można robić eksplozywnie. No wyciskanie raczej ciężko jest wykonywać eksplozywnie. 2-bój olimpijski to ćwiczenia które są chyba kwintesencją eksplozywnego treningu. Polecam (jeżeli masz dość siły), to podciąganie z klaskaniem, wtedy jeszcze musisz wyhamować ciało gdy opadasz = bardzo ciężka faza negatywna.

www.lemon.pl <<< moja dieta

Moja galeria http://www.sfd.pl/Cergi_fotki_masa_str12-t418273.html

...

boisko15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 188 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13832

chyba raczej chodzi mi o nogi bo w piłke gram .

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

chyba wszystkie ćwiczenia można wykonywać eksplozywnie lecz nie wszystkie się do tego nadają bo trudno z nich wyciągnąć wiele pod tym względem.

ćwiczenia złożone- gdzie po trosze, ze tak powiem, pracuje wszystko, kształtują one oprócz wymienionych także koordynację ruchową co także w pewnej mierze przekłada się na ogólny wzrost sprawności...itp

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-20 20:33:18

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...