Początek z mma pomocy!

Siema jestem tu nowy więc po pierwsze chciałbym się przywitać. Po drugie pomocy poszukać. Więc ostatatnio zafascynowało mnie MMA miałem niedawno trudnom sytłacje życiowom i lekom załamke i od dawna nic na mnie tak dobrze nie działa jak interesowanie się MMA i chciałbym prosić o pomoc w zaczęciu trenować jakieś porady szczęgulnie w podszlifowaniu formy i podstawach. Dodam że mam 16 na karku.

Dieta: 10 wskazówek żywieniowych
Dużo śpij, nie wiem czy chcesz połączyć MMA trenini z treniniem siłowym, wtedy reenreacja bd jeszcze ważniejsza.

Sklej trenin my ocenimy

Dzięki za szybkom odp.
Mój pomysł na plan treningowy na sam początek
20 x 2 lub 3 w tygodniu bieg areobowy po 20 min
20 x 3 dziennie pompki
20 x 2 dziennie przysiady
15 x 3 dziennie brzuszki
A na zapis do sekcji mma to chyba za późno pewnie wszystkie grupy są pewnie zamknięte.

Ankieta dzialu.
A plan zły.

Wiek:16
Wzrost:174cm
Waga:68kg
Staż treningowy: Klub piłkarski pół sezonu.
Obwód:pasa 89cm/klaty 95cm/uda 47cm/biceps ok.25cm.
Uprawiany sport:rower czasem leko wyczynowo, piłka nożna, letki parkour. Wiosna, Lato, początek Jesieni
Stan zdrowia: Dobry
Możliwości finasowe: nie za duże
Cel:przygotowanie pod treningi mma,problem:słaba kondycha.