Połączenie BCAA

Wiek: 22
Wzrost; 182
Waga 83
Staż treningowy: pół roku intensywnego treningu
Cel cyklu: przyrost masy mięśniowej przy jak najmn przyroście tłuszczu
Stosowane suple: Białko, kreatyna monohydrat, przedtreningówki, BCAA, witaminy, carbo
Spalacze: thermogen z Treca , thermospeed od Olimpa
Nie stosuję aktualnie kreatyny
moje zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo: ok 3600 kcal z tego białko- 186g węglowodany-581g tłuszcze-83g
Finanse nie grają roli, wiadomo nie milion czy tysiąc ;p
Chodzi mi o to z czym warto połączyć BCAA pite po treningu, nie wiem w celu lepsze regeneracji, odbudowy. pozdro

mozesz pic vitargo jak masz kase

Trimax49

Pawel22

przyrost masy mięśniowej przy jak najmn przyroście tłuszczu

i Ty ładujesz prawie 600g więgli ?

ja bym dal bcaa przed treningowo po trenongi wegle+bialko

Trimax49

Trimax49

Pawel22

przyrost masy mięśniowej przy jak najmn przyroście tłuszczu

i Ty ładujesz prawie 600g więgli ?

Za dużo wg Ciebie? Tak wyliczyłem wg schematów, pozdro

Wg mnie sporo za dużo. Przytnij trochę węgli i zastąp tłuszczami