Zmiana treningu?

Witam!
Ogólnie ćwiczęSPLITEM juz6 miesięcy a widziałem gdzieś że powinno się ogólnei ćwiczyć ok. 4-8 tygodnii ... ;/ No to ja troszki przedłuzyłem to... Jaki rodzja treningu po SPLICIE na siłe powinienem wybrać i ile go stosować oraz co wybraćpo nim ja go już wystosuję???

split oznacza tylko zasadę dzielenia trenowanych, nie jest to "rodzaj" treningu. Całe życie można ćwiczyć splitem z powodzeniem.