Street Workout

Siema.
Mam takie pytanie, jak ćwiczyć żeby się nauczyć takich różnych rzeczy jak widać na filmikach z Denisem Mininem itp ? Dostępny sprzęt do ćwiczeń który mam : Ławka do wyciskania sztangi, sztanga , hantelki ( takie co się dokręca obciążenia ) 100 KG obciążeń i drążek rozporowy na futrynie. W mieście nie ma siłowni więc trzeba było kupić co nieco : p
I czy pompki dadzą coś na górną część pleców ? : P

Aaa zapomniał bym dodać: W podchwycie maksymalnie podciągnę się 3 razy a w nachwycie 2 i pół raza : p

Oni robią sztuczki gimnastyczne, może zapisz się na regularne treningi do klubu gimnastyki sportowej? Obczaj dział Trening w domowych warunkach, tam ludzie prowadzą dzienniki i ćwiczą właśnie te wszystkie planche i back levery

Jak masz obciążenie to ćwicz z nim, zamiast pompek na plecy wiosło jednorącz hantlą, wiosło sztangą, podciąganie na drążku, mc. Ale trening gimnastyczny to zupełnie coś innego niż przerzucanie ciężarów. Chcesz ćwiczyć jak oni? naucz się techniki z filmików instruktażowych w necie i ćwicz z jakimś sensownym programem, zakładając progresję i etapy zdobywania sprawności w tym co robisz. Oni ćwiczą kilka godz, pewnie codziennie;)

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-01-13 21:19:25