slyszalem ze na ktotki okres czasu jest to dobry pomysl tylko kwestia na ile ?
Teraz np. robie serie laczone tylko na Triceps i Barki (bo mialem problem z spompowaniem tych miesni) wiadomo oprucz cwiczen laczonych robie sobie jeszcze 2-3 inne cwiczenia
triceps prostowanie ramion na wyciagu laczone z wyciskaniem za glowe gryfu lamanego
Barki, Wyciskanie sztani za glowa + podciaganie sztangi do szyi
I tu sa pytanie
Czy to jest dobre cwiczenie, czy oplaca sie to robic
Jesli tak to przez ile czasu ? bo z tego co wiem nie powino sie robic tego za dlugo ? Pamietajac oczywiscie ze Celem jest Masa.