kamkoo
Gram w piłkę nożną zbliża się okres przygotowawczy i zaczyna się walka o miejsce w 18 a nawet w 11 zespołu. Nie ma opie***lania się, ponieważ przed nami walka o mistrzostwo polski. Zwracam się z prośbą o was co dobrego pomoże mi w osiągnięciu jeszcze lepszych efektów głownie chodzi mi o wytrzymałość mięśniową jak i tlenową, motorykę itp co potrzebuję dobry zawodnik. Na siłownię chodzę spory okres czasu. W czasie sezonu trenuję 2x w tygodniu(bez nóg) i na mniejszej intensywności, od końca 1 rundy zacząłem 3x w tygodniu robić FBW.
Chciałem robić cykl na kreatynie + aakg(przed treningiem), ale doszło do mnie, że nie chce być kulturystą tylko piłkarzem wiem, że zawodnicy biorą kreatynę tylko w mniejszych dawkach. Co mi doradzacie w wyborze supli. Na pewno jakieś witaminy, może bcaa, jak zaczniemy robić wytrzymałość to pewnie beta-alanina się przyda. Na suple chcę przeznaczyć 150zł. Jeszcze jedno troszkę mało ważę, a zbliża się tak jak napisałem okres przygotowawczy i będziemy dużo biegać i chodzi mi o to żebym znowu nie stracił kolejnych kg, a jestem ekto i ciężko mi przytyć bez dobre diety.
Chciałem robić cykl na kreatynie + aakg(przed treningiem), ale doszło do mnie, że nie chce być kulturystą tylko piłkarzem wiem, że zawodnicy biorą kreatynę tylko w mniejszych dawkach. Co mi doradzacie w wyborze supli. Na pewno jakieś witaminy, może bcaa, jak zaczniemy robić wytrzymałość to pewnie beta-alanina się przyda. Na suple chcę przeznaczyć 150zł. Jeszcze jedno troszkę mało ważę, a zbliża się tak jak napisałem okres przygotowawczy i będziemy dużo biegać i chodzi mi o to żebym znowu nie stracił kolejnych kg, a jestem ekto i ciężko mi przytyć bez dobre diety.
Na początek zwiększ masę!
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
wiec jak bedziesz trzymal bilans kaloryczny to bedzie ok
