Jak to połączyć?

Witam doświadczone koleżanki i kolegów.

Na początek oczywiście regulaminowa ankieta:

Płeć : mężczyzna
Wiek : 25
Waga : 85
Wzrost : 175
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : spory w szczególności brzuch
Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg. boks i 2x cross training, siłownia po boksie
Odżywianie : dietka
Cel : masa i siła
Stan zdrowia : minimalne nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : sztuki walki
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko, clen, massdrol
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej
Stosowane wcześniej diety : brak


Mam do dyspozycji kilka supli otrzymanych od znajomego w rozliczeniu, które chciałbym włączyć do diety, żeby złapać troszkę siły i masy.
Nie mam pomysłu jak to połączyć. Liczę na jakieś rady :)
Posiadam:
- T-100 Olimpu;
- 240 kapsów kreatyny olimpu;
- taurynę Olimpu;

Ponad to na codzień stosuję witaminy, białko i omega-3.

Z góry dzięki za podpowiedzi.

skoro piszesz ze masz spory poziom bf nie lepiej było by zrobic redukcje zamiast masowac?
chyba ze nie zalezy Ci na wygladzie/sylwetce?

co do supli to
T 100 bierz wg zalecen producenta,
krete dt 10g podzielone na dwie porcje , dnt 5g ,
z tym ze malo tej krety masz, jak ma to byc porzadny cykl to bedziesz musiał dokupic jeszcze,
tauryne mozesz dawac przed treningiem np.razem z kofeina jezeli potrzebował bys pobudzenia, sa osoby ktore twierdza ze takie polaczenie działa lepiej niz sama kofa..osobiscie nie sprawdzałem ale tez nie widze innego zastosowania dla tauryny.

Redukcja wejdzie bankowo ale wcześniej chciałem złapać trochę suchej masy. Boks też pomaga mi sporo spalić.

Dzięki za pomoc z suplami. Kreatynę dokupię na pewno. Jak wspominałem te ilości co mam to dostałem od koleszki w rozliczeniu.

Jeszcze raz dzięki i pzdr :)

SOG oczywiście leci

Zmieniony przez - kondziu8712 w dniu 2013-01-05 00:23:57

Zmieniony przez - kondziu8712 w dniu 2013-01-05 00:24:33