Trening na mase po przerwie

Witam, pare miesiecy temu przestałem cwiczyc. Cwiczyłem pare miesiecy trening Mawashiego dla poczatkujacych, jakies efekty byly, ale super ich bym nie nazwał.
Teraz od nowego roku mam zamiar robic 3x w tygodniu ten trening:
Czy będzie on odpowiedni dla mnie w obecnym momencie?
Prawidłowa dieta oczywiście jest.

1.Przysiad
2.Wyciskanie
3.Martwy ciąg
4.Military press
5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci
6.Uginanie ze sztangą

Zmieniony przez - crine w dniu 2012-12-30 13:21:16

Zmieniony przez - crine w dniu 2012-12-30 13:21:52

6-8 tygodni nim ćwicz i po tym czasie coś 2 dzielonego :) może być!!!

chyba pierwszy raz na forum napisałem moze być :P

jeszcze pytanko. Jaki gryf musi byc do tych cwiczen? Prosty czy łamany?

czytaj .

https://www.sfd.pl/**SKRÓCONY_PLAN_FBW_DLA_KAŻDEGO_ŚWIEŻAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html