Jak długo mieliscie zastój ?

jak długo pany mieliscie zastój ze w seriach zamiast rosnac siła to malała wogóle nie mieliscie siłyy.... słąbo szło na klate? pozdro!

Dobry trening, dobra dieta, dobry odpoczynek = nie wiem co to jest ten "zastój"...

jak miałem zastój to zwiekszyłem podaż BTW , albo zmiana treningu może ci pomóc , a jeżeli mam już zastój to tak 2 tygodnie i siła znowu idzie

18 lat mam zastoj

Fluor zapomniałeś jeszcze o 9miesiacach zastoju płodowego, ten rodzaj zastoju jest kiepski jeśli chodzi o sile, ale masa idzie równo :D

do 50 g dziennie w inkubatorze

ja nigdy nie miałem zastoju, cały czas do przodu, to że cieżary takie same to nie dla każdego jest zastój, moja sylwetka się zmienia cały czas.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-12-28 18:44:26

to włąsnie mi o to chodzi zee ciezary słąbo w góre..

Zastój może ci nie minąć jeśli źle ćwiczysz , jeśli chcesz pozbyć się szybko zastoju to wyprowadź mięśnie z monotonii treningowej , spróbuj zmienić nieco ćwiczenia , albo chociaż kolejność i liczbę serii , zmieszaj partie w grafiku , jeśli to nie pomoże to spróbuj zrobić sobie treningi z powtórzeniami negatywnymi , najlepiej oczywiście z partnerem

Pełnego zastoju nigdy nie miałem, ale częściową stagnacje owszem i to dość długo, zdarza się często, że np nie mogę ruszyć ramion przez kilka miesięcy a później następuje jakiś tam skok/progres, w między czasie wtedy staram się skupić na innych partiach, które mogę polepszyć np. łydki...

Zastój i regresje siłową mam tylko na redukcji, bo jest to okres, w którym trzeba zrzucić niezbędną wagę i zregenerować stawy.