Nitrobolon II + cm3

Witam zamówiłem 550g nitro i 360tabsów cm3
jak najkorzystniej to brac ?
chciałbym zrobic na tym 8tyg
mogę nitro tylko przed treningiem i czy to ma sens ?

dietę mam ,obecny trening
-przysiad
-mc
-wyciskanie na ławce
-wiosłowanie
-wyciskanie stojąc
-podciąganie na drążku

opcja"szukaj"