Pomoc w doradzeniu.

Witam! Jestem Dominik i mam 15 lat ;d (16 za 2 miesiące) Otóż mam ok 182 cm wzrostu, jakoś tak ;p Ważę ok 57/62 kg moja waga jest bardzo zmienna ale przeważnie trzyma się poniżej tego 60 kg. Otóż mam dosyć sporą oponkę na brzuchu i zamierzam ją spalić, będę biegać dziennie po jakąś godzinkę na siłowni a potem ćwiczyć brzuch na takiej specjalnej maszynie. (przy okazji inne partie mięśni) ale jak spalę tą oponę i zrobię ładny brzuch to zamierzam też zwiększyć wagę bo na pewno stracę kilka KG przez to bieganie. Doradźcie mi co mam zrobić w tym wypadku. Bo ta opona to na prawdę straszny widok ; /

Masz niedowagę i oponkę na brzuchu? Daj zdjęcie bo jakoś trudno w to uwierzyć.

Tak, wiem to bardzo dziwne ale kiedyś byłem mały i strasznie byłem gruby i przez jakieś 3 lata strasznie się wyciągnąłem do góry i tak wyszło.

Na zdjęciu jak stoję to nie widać aż tak ale jak byś stał obok mnie to byś widział....

http://imageshack.us/gal.php?id=sZinkuLjlpyplq2Ymd3W06g

Ja jem na prawdę bardzo dużo ale moja waga stoi w miejscu i nic się z nią nie dzieje ale za to z moją tkanką jest coraz gorzej xd
tego tłuszczu jest na prawdę bardzo bardzo dużo... na zdjęciach tego nie widać ;p

Zmieniony przez - Trybik152 w dniu 2012-12-27 13:57:54

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nie będę kupował żadnych planów, ja chcę tylko poradę.

Przesadzasz, po prostu zacznij się zdrowo odżywiać, wyeliminuj śmieci z diety.. Zapisz się na jakieś sporty walki, idź pograć w piłkę pojeździć na rowerze itp tylko nie baw się w żadne odchudzanie bo przy tej wadzę nic dobrego z tego nie wyjdzie.

Stary ale ja nie lubię piłki nożnej i nie przepadam za jazdą na rowerze, nie lubię biegać tak po dworze jak to nie którzy robią a na siłowni to mi się nawet podoba bo tam inny klimat jest... to co ja mam teraz zrobić?

@edit.
Ja bd miał dietę jakąś i myślałem, żeby iść biegać na bieżnię dziennie tak po 1h żeby spalić tylko tkankę tłuszczową bo to jest masakra jakaś... Do tego ćwiczył bym brzuch i inne partie mięśni a jak mój brzuch był by już płaski i będzie widać chociaż troszke mięśnie to od razu bym zaczął robić masówkę i przytył tak z 8-10 kg i było by lepiej... potem bym starał się utrzymać tą wagę i do tego cały czas ćwiczył. To zły pomysł?

Zmieniony przez - Trybik152 w dniu 2012-12-27 18:26:00