...
Napisał(a)
Moje zycie jest bardzo pospieszne, rano szkola, z rana zazwyczaj nie potrafie jesc sniadania, rzadko kiedy ruszam, bo przewaznie albo zaspie, albo nie chce mi sie zrobic, albo nie mam ochoty, w szkole jem pare kromek chleba, po szkole obiad , po obiedze 2-3h pozniej lece na trening mma, po treningu zjem makaron/ryz z jogurtem, czy taki sposob odzywiania jest zly? czy raczej bardzo zly? Wedlug was co powinienem zmienic w tym. Zaznaczam ze ostatnio jestem ospaly, brakuje mi energi, kosci zaczynaja mi strzelac jak by zaraz mialy sie zlamac, robiac pompki czuje jak mi sie kosci ocieraja i skrzypia. Dzieki za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Z tego co napisałeś,to brakuje Ci w diecie warzyw i owoców(a zarazem witmain i skł. mineralnych),białka i zdrowych tłuszczów a tym samym-kalorii też pewnie wiele nie dostarczasz,więc jak najbardziej wypadałoby zmienić jadłospis: tu znajdziesz wszystko co potrzebne : https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
i wklej dietę do wglądu kiedy ułożysz
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-23 08:47:26
i wklej dietę do wglądu kiedy ułożysz
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-23 08:47:26
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
Poprzedni temat
Problem z masa mieśniową
Następny temat
Prośba o zaproponowanie różnorakich ćwiczeń służących...
Polecane artykuły