...
Napisał(a)
Witam. Od jakiegoś czasu trenuję w domowych warunkach boks i karate (wiem, że mało profesjonalne, ale w mojej okolice nie ma szkół co uczą tego). Moglibyście mi podać jakieś techniki/ćwiczenia na zwiększenie siły kopnięcia i uderzenia (chodzi mi o dosyć znaczący wzrost nawet, jeśli trzeba będzie te ćwiczenia wykonywac regularnie)? Wiem, że może mało profesjonalne, ale jak wspomiałem, jest to domowy trening oparty na necie i książkach. Pozdrawiam:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
walenie dużym młotem w oponę, rąbanie siekierą, przysiady, pchanie samochodu... - ale podstawa to technika.
"przegrywałem całe życie... dla tego odniosłem sukces"
...
Napisał(a)
Najlepszą techniką/ćwiczeniem jest ćwiczenie techniki której niestety nie ma kto Ci skorygować. Dodatkowo poczytaj o sile dynamicznej.
Zmieniony przez - Hervon w dniu 2012-12-17 20:54:03
Zmieniony przez - Hervon w dniu 2012-12-17 20:54:03
...
Napisał(a)
odpuść sobie uczenie się samemu sztuk walki bo tylko złych nawyków się nauczysz i jeszcze możesz nabawić się kontuzji
...
Napisał(a)
Nie da się trenować samemu , bez trenera nic się nie nauczysz , musisz koniecznie poszukać klubu jeśli chcesz sztuki walki trenować .
Na własną rękę możesz ćwiczyć siłowo , trening domatora albo sprzęt kupić , biegać , rozciągać się .
Na własną rękę możesz ćwiczyć siłowo , trening domatora albo sprzęt kupić , biegać , rozciągać się .
...
Napisał(a)
Ewentualnie technika pod okiem kogoś doświadczonego, lub od biedy przed lustrem. Siła to przede wszystkim ruch całego ciała, skręt nogi, biodra, barków. Dodatkowo masa łapy. Mocniej walniesz cegłówką niż kamykiem.
Poprzedni temat
Worek treningowy + uchwyty
Następny temat
Rozpis Ćwiczeń sztuki walki siła szybkość precyzja/ siłownia
Polecane artykuły