Suplementy jakie dawki i kiedy stosować

Witam zwracam się z ogromną prośbą a mianowicie.
Trenowalłem Bjj + kickbox przez jakieś 2,5 roku niestety miaśem przerwę około 1,5 rojku i teraz mam zamiar wrócić. Od 2 miesięcy chodzę na crossfit aby odbudować formę. Mam zamiar zakupić HMB+KREATYNA+DEKSTROZA i chciałbym się spytać jakie dawki brać i kiedy stosować z góry dzięki i pozdrawiam.

Czy posiadasz dietę ? Czy masz na celu zwiększenie masy ?

Hmb odrazu odpuść bo nie działa , Dieta jest ? Jeśli nie ma odpuść narazie kreatynę bierz się za diete

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

jw . Dieta jest ?

Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2012-12-16 15:12:08

suple ktore wybrales lipa straszna

masz 21 lat i bierzesz takie lajtowe rzeczy :D