Dieta na masę przy mma do oceny i poprawy

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1170 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15480

Cześć. Chciałbym aby ktoś odniósł sie do mojego planu tygodniowego. Chce uzyskać większą mase mięśniową oraz siłę przy treningach mma.
Pon. Siłownia Klata + triceps
Wtorek MMA
Sroda Siłownia Biceps + Plecy
Czwartek MMA
Piątek MMA
Sobota Wolne
Niedziela: Nogi albo barki(na zmiane co tydzień)
Moja dieta:
Oczywiście dodaje ważywa.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

fizyczny

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 719 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3775

600g banaow dziennie ?

Jaka waga, wiek, wzrost?

Dlaczego robisz split ? Pod mma sa lepsze tgreningi. Masz tu dobry link pod sporty walki http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

"Fight And Never Surrender!"

Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]

...

Dzejno

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1170 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15480

Sorry, zapomniałem :D Wiek: 20 Wzrost 184 Waga: 86
Robie Split bo chce zwiększyć masę, głównie na tym mi teraz zależy, potem chce zbijac do 84 na rzeźbę.

Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2012-12-10 19:29:40

...

fizyczny

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 719 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3775

ciezko bedzie robic mase na 6 trenach w tygodniu. Szczegolnie na 3500 kal.

Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-10 19:36:45

"Fight And Never Surrender!"

Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]

...

Dzejno

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1170 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15480

Czyli co, zwiększyć do 4200? Twoim zdaniem Split to zły pomysł? SSzukam optymalnego rozwiązania aby móc chodzić na mma jak najczęściej i zbudować przy tym mase oraz siłę. Biore aakg, bcaa i monohydrat olimmpu w kapsach

...

fizyczny

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 719 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3775

kurde, albo robisz jedno pozadnie albo wszystko do po łebkach. ;] Kal musisz koniecznie podniesc i trening tez bym zmienil na chociazby jakis fbw 2x w tyg na samych wielostawach.

"Fight And Never Surrender!"

Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]

...

Dzejno

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1170 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15480

Twoim zdaniem na fbw da się zbudować masę? Słyszałem, że to raczej jest na rzeźbę

...

fizyczny

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 719 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3775

moim zdaniem dla Ciebie fbw zdecydowanie bardziej niz split.

"Fight And Never Surrender!"

Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]

...

MaxWhite

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3053 Wiek 111 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12449

Interesuje mnie czemu suplement wstawiasz jako główny produkt wraz z bananem ? Proponuje Ci zastąpić to pełnowartościowym posiłkiem, banan oczywiście może zostać, widzę że chcesz spożyć dwie sztuki, to polecam pierwszego w posiłku numer 2 oraz w posiłku po treningowym. Widzę że jesteś osobą młodą (odezwał się stary byk

) po 20-21 roku życia masa zacznie Ci przybywać w sposób jakbym to nazwał - złośliwy.

Nie doradzam w kwestii dietetyki - korzystam z prywatnego centrum dietetycznego.

Nie doradzam w temacie hormonów - nie jestem lekarzem.

Fizyki nie oszukasz ESP, ABS i ASR tak samo jak psychiki psychotropami i substancjami psychodelicznymi.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat