Trening na siłę i wytrzymałość dla zawodnika Football-u Amerykańskiego

Witam,

Jestem tu pierwszy raz i mam prośbę do was, abyście ułożyli mi plan treningu dla zawodnika Football-u Amerykańskiego + dieta. Trening dotyczy siły plus wytrzymałości. :)

Wiek: 26
Waga: 95
Wzrost: 182
Cel do osiągnięcia: Siła + Wytrzymałość
Staż: 0
Aktywność fizyczna: Football Amerykański

Dziękuje za pomoc i czekam na odpowiedzi :)

bill starr 5x5 o ile się nie mylę ale poprzedzony prostym fbw przez 6-8 tyg https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html.
dieta dział dieta.



jesteś nowy nast razem wstaw pełną ankietę działu. pozdrawiam


Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-12-05 22:42:46

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.