Worek + Aeroby

Witam !

Mam pytanko ;)
Trenuję na worku 4 razy w tygodniu ( pon, wt, czw, sob. ) i ćwiczę w pon, śr i sob również programem Starting Strength i oczywiście biegam 3 razy w tygodniu aby nie stracić na szybkości uderzenia. :)

Lecz moje pytanie brzmi, czy dieta na masę jest dobra ? czy lepiej stosować jakąś z dużą ilością białka i różnego rodzaju warzyw i owoców typu sałata, rzodkiewka, cukinia, jabłko, pomarańcz itp ?

jak wiadomo chodzi mi o dość wyrazisty i żylasty mięsień :)

Mam 18 lat, staż niewielki ( 3-miesięczny ), 180cm, 64kg, supli jak na razie brak i tak pozostanie jeszcze przez kolejne 3 miesiące :)

Ale że na masie nie możesz jeść dużej ilości warzy i owoców? Czy o co chodzi?
Przy takim wysiłku, koniecznie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym w innym wypadku się zajedziesz.

No i te ćwiczenia na worku, to robisz z jakimś intruktorem czy co? Bo jak tecniki nei znasz, to jedyne co Ci to da. To załapanie złych nawyków, a w gorszym przypadku rozwalenie nadgarstków.

Nie, trenuję sam. Ale staram się wszystko robić dobrze i technicznie. Nadgarstek cały czas wyprostowany. Na początku mojej przygody z workiem uderzenia robiłem powoli i dokładnie.

No chodzi mi głównie czy jeśli będę jadł dużo to czy nie zajele mnie zbyt dużo tego fatu ?

A czy przy AAKG, BCAA i białku będą bardzo duże spadki ? Chodzi mi czy pompa jako taka zostanie gdy będę dużo biegał i robił ćwiczenia na wolnych ciężarach z bardzo dużym obciążeniem ? czyli np. 3 serie po 5, 3, 2 powt. ? oczywiście + worek :) 12 3 minutowych rundek :)