Albion2000
Proszę o pomoc ;) Chciał bym się dowiedzieć czy Areoby można robić między treningami np. W poniedziałek klatka na siłowni a we wtorek areoby w domu ?? i tak 3 razy w tygodniu ? I mam ogromną prośbę do kogoś kto się zna na tym... o ułożenie planu treningowego Areobowoego chodzi mi głównie oto w jakie dni co mogę robić.. Moim celem jest rzeźba. Mój staż na siłowni to rok mam 186, 84 kg. 4.0 w bicepsie, 115 w klatce . Proszę o pomoc bo chciał bym zacząć ćwiczyć a sam nie umiem ułożyć planu treningowego ;) Pozdrawiam i z góry dziękuje ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
fizyczny
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
719
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3775
Po co zalozyles drugi temat ? rob aero najlepiej po treningu silowym 20-30 min biegania. Jak nie mozesz po silowym to w dni bez silowego, ale suma treningow nie moze byc wieksza niz 5.
Jednak radze krecic aero po silowym.
Jednak radze krecic aero po silowym.
"Fight And Never Surrender!"
Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]
...
Napisał(a)
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
Albion2000
1. proszę się zapoznać z regulaminem w dziale .
2. proszę nie zaśmiecać i nie tworzyć kilku tematów , gdyż wszystkie z automatu zostaną usunięte .
1. proszę się zapoznać z regulaminem w dziale .
2. proszę nie zaśmiecać i nie tworzyć kilku tematów , gdyż wszystkie z automatu zostaną usunięte .
