PROSZĘ O POMOC !

Witam, jestem kobietą, mam 21 lat. Bardzo proszę o pomoc wszystkich użytkowników w sprawie diety,treningów oraz zdrowia.
Otóż:
z roku na rok przybieram na wadze, strasznie źlę się czuję, mam duże problemy z cerą i zdrowiem. Prawdopodobnie mam problemy hormonalne, mam niedorozwój piersi oraz trądzik. Mam figurę gruszki, tzn. cały tłuszcz zbiera się w biodrach, pupie i nogach.
Moje wymiary:
Wzrost : 169
Waga:74,4
% tłuszczu w ciele - 37,6
masa mięśniowa- 44,1 kg
wiek metaboliczny - 36 lat
Otóż zależy mi na tym, aby schudnąć 10 kg, lecz nie tracić kształtów wzoruję się tutaj np. na ciele Beyonce, tzn. powiększyć ćwiczeniami i wyrzeźbić pośladki biodra nogi, mieć płaski brzuch oraz talię i trochę powiększyć malutkie ramionka. Dodatkowo, mieć zdrową dietę przez co poprawić swoje wyniki jeśli chodzi o tłuszcz i masę mięśniową, poprawić cerę i samopoczucie. Czy jest ktoś w stanie mi pomóc? Polecić dietę ćwiczenia może jakieś suplementy? Jeśli jest potrzeba napiszę więcej informacji. Pozdrawiam

zapraszam do działu dla kobiet https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html 

Mialem to wlasnie napisac

Zrób badania.

U lekarza w ogóle byliśmy, czy domniamane problemy natury hormonalnej diagnozujemy na podstawie internetu?
Tycie, trądzik ---> najpierw się diecie przyjrzyj, zwłaszcza ilości jogurtasów i wieśniaków

P.S. Wyrzeźbione dupsko u kobiet niewielu osobom się podoba




Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-01-18 15:04:53