Treningi Alistaira Overeem'a

janusz121

Z tego co się orientuję to Ali właśnie dużo ćwiczeń ze strong man wykonuje (nie znajdę teraz źródła ale na 100% info przed walką z Lesnarem zdobyte ale nie pamiętam z jakiego to wywiadu czy skąd).

Masaże pomagają w regeneracji.

A to ile razy w tygodniu ćwiczy na siłce zależy od tego co kształtują w tym czasie, raz się skupia na technice, innym razem na masie, sile, kondycji. To periodyzacja.

MrNowy

Masaże, sauny itp wpływają po prostu pozytywnie na regenerację. Myślę, że każdy z chęcią by na to chodził ale niekiedy ceny są naprawdę zaskakujące. Dobrze jest tak się zrelaksować.. daję to regenerację i komfort psychiczny. Po takim ciężkim dniu aż się chce iść na taki masaż i odprężyć.
Jeśli chodzi o aliego pewnie interesuję cie bardziej jego sylwetka bo wygląda jak nie jeden kulturysta. Ile chodzi na siłownie tego nikt nie wie ale jedno jest pewne koksuje jak większość zawodników. Wcześniej można byłoby tylko gdybać bo nikt go nie złapał za rękę ale od nie dawna można powiedzieć, że na 100% koksuje. To jak trenują będzie ciężko powiedzieć. Niektórzy mają swoje tajne metody przygotowywania się na walkę i po prostu nie chcą ich zdradzać. To jest szereg planów i doświadczeń by ułożyć taki uniwersalny plan. Okres przygotowawczy jest bardzo ważny. Teraz wygląda to trochę inaczej ale dla nas amatorów taki plan mógłby dużo zmienić w przygotowaniu. Jedno jest pewne koksują i to dużo koksują stąd też biorą się taki sylwetki i warunki zawodników.