...
Napisał(a)
Mam 182cm 94kg ćwiczę 3razy w tygodniu na siłowni, każdy trening niewiele ponad godzinę. Raz w tygodniu chodzę na basen.
...
Napisał(a)
Z tak dużymi parametrami to 3200kcal wg mnie odpowiednia ilość albo nawet za mała(zależy od Twojego organizmu) . Nie wiem co domer miał na myśli,może źle spojrzał w Twoje dane
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
Ostatnio zastanawiałem się czy się nie wyrzeźbić najpierw, ponieważ jestem już dość duży. (nie jestem jakoś mega zalany, ale znalazłoby się troche fatu do wycinki )
Jak wrócę do domu to wrzucę zdjęcia (mniej wiecej za tydzień), pomożecie mi ocenić :)
Zmieniony przez - łoś-iłek w dniu 2012-11-25 21:54:20
Jak wrócę do domu to wrzucę zdjęcia (mniej wiecej za tydzień), pomożecie mi ocenić :)
Zmieniony przez - łoś-iłek w dniu 2012-11-25 21:54:20
...
Napisał(a)
Ja pisalem o ilosci 3660kcal wzgledem zalozonego celu.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły